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fileür alle Leser, die sich nach diesem Abschnitt immer noch zu dünn fühlen, oder tatsächlich – aus welchem Grund auch immer - untergewichtig sind und zunehmen möchten, geht es wie oben erwähnt, zunächst darum, die Ursache zu finden. Möglicherweise hatte Ihr Arzt schon eine Idee oder Sie haben einen Verdacht.
Viele ältere Menschen sind im Alter zu dünn, weil sie weniger Appetit verspüren. Das kommt unter anderem daher, weil sie nur noch selten aus dem Haus gehen und sich wenig bewegen.
@falafel: Nein nein, keine Sorge, alles intestine :) Die meisten Leute haben Untergewicht als Thema gar nicht auf dem Schirm und denken einfach nicht daran, dass das für manche Personen ein issue darstellt. So ist's eben. Ich nehm das nicht übel, kann das dann aber auch immer schlecht so stehen lassen ;)
oh mein gott, wäre das nicht toll, einfach zu essen ohne zunehmen und du gibst Tipps wie person zunehmen kann, wie verrückt die Welt doch ist. ich brauch nur ein Stück torte ansehn und bin schon two Kilo schwerer.
Mach ich eigentlich für meinen Mann auch so....Nur leider leider bin ich auch zu Hause und kann natürlich nicht wiederstehen, auch zu "knabbern" :-( Wenn male alleine ist, und zunehmen möchte ginge das schon, aber fileür mich seeehr schwer nicht mitessen zu dürfen!!*heul*
@Ming: Je nach Tagesablauf/Alltagspflichten passiert es dann aber mal schnell, dass das essen vergessen wird. Klar, irgendwann kommt der Hunger, allerdings ist es nicht gerade zunehmtauglich, nur dann zu essen, wenn wirklich starker Hunger da ist.
Um den Appetit here anzuregen und das Immunsystem zu stärken, ist es sehr wichtig, so viel wie möglich Zeit an der frischen Luft zu verbringen.
@Malin: Hallo, ich bin zwar nicht magersüchtig aber viel, viel zu dünn und es lässt sich auch organisch absolut nichts finden.
5. topf ab und an heftig hin und her bewegen, "schütteln", sodass wirklich alle maiskörner ins fett kommen
Bisweilen sieht es so aus, als wäre Untergewicht kein Thema unserer Gesellschaft, vor allem weil bei weitem mehr Menschen mit zum Teil gesundheitsgefährdendem Übergewicht zu tun haben.
So wie viele Frauen die eine gute Figur haben sich selbst im Spiegel zu dick sehen, sehen die Magersüchtigen ja meist nicht dass sie so sehr dünn sind.
Nüsse haben eine hohe Energiedichte. Bereits wenige reichen aus, um die Kalorienzufuhr zu steigern. Dadurch, dass guy nicht viele davon essen muss, fileühlt guy sich trotzdem nicht so "voll". Nüsse und Kerne kann male auch intestine zu den Hauptmahlzeiten kombinieren: Ein paar Kokosraspeln, Mandeln, Sonnenblumenkerne oder Nüsse zum Frühstück im Müsli, geröstete Pinien- oder Kürbiskerne auf dem Salat oder dem Pastateller... einfach mal kreativ werden und rumprobieren, was schmeckt.
umgekehrt funktionierts auch: wer abends kein insulin mehr produziert, baut über nacht fett ab. bei dieser ernährungsumstellung kann gentleman etwa 1kg weniger im monat auf der waage ablesen. das geht langsam, aber schonend...